na mase

[...] czy zamiast Oleju lnianego moge dac np.Orzechy wloskie ? 4 I ostatnie moje pytanie odnosnie Kuraka napisales zeby nie jesc ciagle piersi myslalem ze to zdrowe i dobre Jeszcze odnosnie Tluszczy dalem ich malo dlatego ze chce robic czysta mase czy dodac tluszczy i zbic troche wegli chodz nie mam ich za duzo Dzieki z Gory za Odp i Pozdrawiam

[...] w ch... ( sesja i inne badziewia ). Brzuch jak brzuch - zalany, ale sporo mniej jak przed redukcja. Teraz mam dylemat czy dalej ciagnac redukcje czy zaczac budowac mase, bo ramiona przy moim wzroscie wygladaja jak patyki. Wrzucam zdjecie jak wygladam na dzien dzisiejszy i moze ktos mi doradzi czy ciac dalej czy masowac. Dzieki za [...]

rob mase i sie nie przejmuj. Trenuj miesnie brzucha 3razy w tygodniu (tak raczej lajtowo) i rosnij w mase - na rzezbe i ciecie brzucha bedzie czas

1. nie w kazdej sekcji cwiczy sie tak samo - u mnie sensei cwiczy z nami wiekszosc "nowozytnych" atakow... 2.o skutecznosci aikido juz bylo duzo razy wiec nie ma sensu tego powtarzac... powiem tylko tyle - cwicze od ok 4 lat aikido, od roku rowno z aikido cwicze w domowych warunkach (szkoleniowki sciagniete z neta i ogladane dziesiatki [...]

A,widać uczepiłeś się ciosu shomen.Ok,Twoje zdanie.Ale,no właśnie,ale na ulicy przeciwnik nie będzie myślał o tym żeby Cię uderzyć prawidłowo.Dlatego zdarzają się bezpośrednie ciosy nad głowę.Dlatego shomen jest potrzebny./sytuacje tak jak przeciwnicy są rózni,różne style i odmienne ataki.Wg mnie w pierwotnym założeniu oczywiście,chodziło o coś [...]

[...] sekcji uczymy się technik, w których ktoś uderza i kopie. Ja oczywiście trenowałam z osobą, która ćwiczyła karate(nie była to osoba z mojej sekcji), ale na treningu jest mase psób, które coś ćwiczyły. Na obozach jest dużo technik, w których trzeba obronić się przed kopnięciem. Na obozie uczy się kopać. Jestem ciekawa czy ty Kendo byłeś na [...]

mozesz znalezc inny plan tu trzeba praktycznie caly zmienic oki :) jest spis tematow na temat splita :) i napisz czy plan jest na sile czy mase ? bardziej na co ? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 22:34:05

[...] babrać... i na koniec należy zamknąć pory tonikiem oczyszczającym, odświerzajacym - nie używajcie toników z duża zawartościa alkoholu - bo to może pobudzać łojotok.. maseczka ziołowa możesz wykonać sam w domu: 2. MASECZKA ZIOŁOWA DO CERY TŁUSTEJ I SKŁONNEJ DO WYPRY-SKÓW: - 1 łyżka ziela nostrzyka żółtego - 1 łyżka kwiatu bzu czarnego - 1 [...]

Rondell Gratuluje wygladarz jak na swoja mase i wzrost Bardzo ładnie na pewno zwracają na ulicach ludzie na ciebie uwage .Pozdrawiam rosnij zdrowo.

Sorki jeśli już było ale mam pytanko czy mogę tą całą masę zrobić na wieczór i schować do lodówki żeby rano tylko wyciagnac i zrobic z tego gofry?:)

jak chcesz masę to nie lepiej testa i metkę skoro ma to być ok 12 tyg?? a tren zostawić na kolejny cykl? jesteś dopiero poczatkującym i nie potrzeba ci tak mocnego środka jak tren aby robić masę,masa to 90% jedzenie reszta to dodatki.

o kurde 18kg to nie lada wyzwanie... nie ktorzy ludzie na przelomie kilku sezonow nie moga osignac tego wyniku bedzie ciezko to osiagnac choc nie mowie ze bedzie to nie mozliwe tylko trzeba pamietac ze mozna zbudowac mase i "mase" brales ogolnie jakies suple?

Generalnie widzę zmiany u siebie, fat spada, mięso weszło. Gdybym robił typową masę to zmiany byłyby widoczne z tygodnia na tydzień, a tak to jest trochę inaczej. Najbardziej cieszę się, że siła poszła do przodu.

Teraz tylko zastanawiam się co po projekcie robić, czy nadal masować "delikatnie", czy najpierw zrzucić sadło i potem przez okres lato-jesień dać mase jakościową, a potem w zimę wrzucić parę kilo do przodu, a następnie na wiosnę zrobić już konkretną wycinkę.

[...] ale bedzie więcej tak jak mówie. split? co to takiego? wiem wiem, plecy ida na piątek za barki a barki na poniedziałek.:) FBW? co to takiego? Wiesz, zalezy kto jaka ma mase, Ty już masz jakiś kontakt z tym, ja zaczynam, to od razu sobie nie wbije 2x 20, bo to bez sensu. a przeciez do wiosłowan czy coś, moge obciązenie na jedną hantle [...]

[...] slodycze. Luk czaje, ze ja nie trzymam diety, idzie o to ze nie odczuwam ochoty jedzenia, teraz bede probowal jesc co 4h potem sproboje co 3h.. Nawet na test`cie majac mase nie dalbym rady jej utrzymac, bo nawykow nie mam. Tak jak mowil scorpio, zaczne od zarcia, jak stane w pewnym momecnie kiedys to pomysle o tescie powazniej. Spoko, [...]

wszystko el nino póki co: "trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem" Bzdura. Hmm, ciekawe, może stosowałbyś progresję? i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? przecież gdy jest się na masie ma się [...]

czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia przyzwyczaja. bo i po co maja byc [...]

NUTRIFARM dzięki za wypowiedz. W zawodach nie zamierzam startować, trenuje amatorsko dla siebie. Jakieś cele trzeba sobie stawiać bo inaczej trening traci sens, a osiągnięcie go motywuje do jeszcze cięższego wysiłku. Przeszukałem Google i znalazłem trening odpowiedni do realizacji celów, nazywa się Cluster. Spróbuje Clustera wcisnąć w powyższy [...]

...no można robić siłę i masę lecz Ty raczej chciałeś poprzez trening na siłę zyskiwać dużo masy... a to już nie jest takie pewne... natomiast metod budowanie równocześnie siły i masy jest wiele, a tak naprawdę aby wszystko równomiernie się rozwijało to potrzeba cykliczności, "mieszania metod"... należy też nadmienić, że jeśli np. idzie masa a nie [...]